マヨネーズはダイエット食品!?太りたいからマヨネーズは大間違い!!

健康

マヨネーズは太りやすい食べ物と思っている人が多いと思いますが、実はダイエットに適した食品です。
太りたいと思ってマヨネーズをたくさん食べて太ろうと思っているあなたは逆効果の可能性が高いです。
今回はマヨネーズがダイエットに適している理由を説明しますので、理解したうえで自分に適したマヨネーズの食べ方をしてください。

マヨネーズが太るといわれている理由

多くの人がマヨネーズは太りやすいと思っていますが、その理由は高カロリーだからです。
みなさんも知っての通り、マヨネーズの半分以上は油でできています。だから太りやすいというイメージが沸きます。
油が多くて高カロリーとなれば、太りやすいと思ってしまうのも仕方がありませんね。

実は太りにくいマヨネーズ。その理由。

マヨネーズは非常に糖質が低い調味料です。糖質が低いと脂肪がつきにくいため、高カロリーでも太りにくいといえます。
また、GI値が低いのも特徴です。GI値が低いと血糖値が上がりにくく太りにくいといわれています。
高カロリーだけど低糖質、低GIであるマヨネーズは太りにくいといえるでしょう。しかし、太りにくいからといって大量摂取しては意味がありません。

注意!カロリーハーフのマヨネーズだけは例外

マヨネーズにはカロリーハーフというものがあります。カロリーハーフマヨネーズは高カロリーといわれるマヨネーズのカロリーを減らしてあるものです。しかし、カロリーを減らす代わりに糖質を添加されていることがあります。
マヨネーズは糖質が低いから太りにくいと紹介しましたが、カロリーハーフのマヨネーズは糖質が低くないものがありますので、ご注意ください。

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