太りたい人の多くは腸内環境が悪く、食べても栄養が身体に吸収されていません。
腸内環境を整えることで食事をして取り入れた栄養が身体にうまく吸収されることで太ることができます。
腸内環境が悪いから太れない！？
太れない人は少食だから、もしくは人並みかそれ以上に食べているけど太らない。このどちらかだと思います。
そして太れない人の多くは太ろうと思って一度は食事の量を増やして太ろうと思ったことがあるはずです。
それでも太れなかった人は腸内環境が悪く、食事から取り込まれた栄養がうまく身体に吸収されていないからです。
腸内環境を整えることで、栄養が効率的に身体に吸収され太ることができます。
腸内環境を整える方法
腸内環境を整えるうえで重要なのが、腸内の3つの菌のバランスが重要となります。
3つの菌というのは、
１．善玉菌
２．悪玉菌
３．日和見菌
です。
この3つの菌のバランスが・善玉菌２０％・悪玉菌１０％・日和見菌７０％が理想的です。
善玉菌を増やす食べ物として、ヨーグルトや納豆、野菜類が挙げられます。
悪玉菌を増やす食べ物は、肉類や魚介類が挙げられます。
単純に肉類を食べずに野菜類を食べると腸内環境を整えることができます。
しかし、それでは太ることができずに逆に痩せてしまいます。
そんな人におすすめなのはビオフェルミンなどの整腸剤を使うことで簡単に腸内環境を整えることができます。
サンドラッグe-shop
まとめ
ガリガリの人が太るためにはビオフェルミン！！
太るためには腸内環境を良くすることが必須です。
そして簡単に腸内環境を良くすることができる整腸剤がおすすめです。
無理せず簡単にデブエットを頑張りましょう。
コメント