2020-06

健康

プロテインの効果的な飲むタイミングについて

プロテインは飲むタイミングによって、より効率的に栄養を摂取することができます。飲むタイミングは「トレーニング後30分以内」「朝(起床後)」「寝る前」の3つです。それぞれのタイミングに効果的な理由が存在します。今回はその理由について詳しく説...
健康

ガリガリの人が太るための正しいプロテインの飲み方。

太るために欠かせないプロテイン。正しい飲み方を知らないと身体に悪かったり効果を発揮しなかったりします。正しいプロテインの飲み方を覚えて健康的に太りましょう! そもそもプロテインとは? プロテインとは三大栄養素のふとつ「タンパク...
健康

腸内環境を整えて太る。太りたい人は腸内環境を整えないと太れない。

太りたい人の多くは腸内環境が悪く、食べても栄養が身体に吸収されていません。腸内環境を整えることで食事をして取り入れた栄養が身体にうまく吸収されることで太ることができます。 腸内環境が悪いから太れない!? 太れない人は少食だから...
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プロテインの種類について。種類と特徴をご紹介!

プロテインは大きく分けて3つの種類があります。牛乳が原料の「ホエイプロテイン」と「カゼインプロテイン」。そして大豆が原料の「ソイプロテイン」です。それぞれ特徴がありますのでご紹介させていただきます。プロテインは単独で摂取するのも良いですが...
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太りたい人必見!おすすめプロテイン。

太りたい人には必需品といっても過言ではない「プロテイン」。食事だけでは補いきれない必要な栄養を補填することができます。今回は太りたいと思っている人へ向けたおすすめプロテインを紹介していきます。 ザバス ウエイトアップ 株式会社...
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痩せすぎの人必見!食事の改善で太る方法!

太る方法の一つとして食事の改善があげられます。摂取カロリーを増やして、筋肉や脂肪の元となる栄養を増やします。1日の必要摂取カロリーを把握して積極的にカロリーを摂るようにしましょう。1日の必要摂取カロリーは「自分の体重×50kcal」が目安...
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太りたい!太れない原因は?

太りたい!と思っている人は意外と多く存在します。太っている人からすれば羨ましい悩みかもしれませんが、ガリガリの人にとっては大きな悩みです。今回はなぜ太れないのか?その原因を紐解いていきたいと思います。 ・胃腸の働きが悪い 胃腸...
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